武夷山是举世闻名的风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备。

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

2、老年人登山，有条件可准备一根手杖，走山路时会有帮助的。

3、穿厚袜子，不会长水泡。

4、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。

当然，在武夷山旅游时也许会碰到一些麻烦，其中最伤脑筋的是脚痛，一个小小的水泡会使旅游者寸步难行，扫兴不已。现介绍几种护脚方法供大家参考。

旅行前，首先要算好路途有多长，要知道走的会是什么路：人行道，鹅卵石径，还是偏僻山路？掌握了这些资料，有助于选择合适的鞋子，一般来说，要选择能够支撑保护，并能很好地抵消掉震荡力的鞋子。鞋垫不要太柔软易损，它必须只在拇趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠。总之，鞋子一定要有衬垫。此外，最好准备两双合脚的运动鞋，在一天之内互相替换。因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减低生水泡，肿胀，或感到不适的机会。

时髦的凉鞋尽管好看，但绝不适合旅行。至于爱穿高跟鞋的女性，扭伤、脚痛是常有的事。还有保持脚部卫生，少不了一双吸水力强，确保双脚干爽的袜子，因为多汗的双脚，是细菌滋生的温床，也容易感染。以前有人认为，100%的棉袜子是最好的，但现在看法不同了，半棉质的较能吸水，脚肿是长途旅行的常见毛病，如果目的地是潮湿地区，患上脚肿的机会更大。

医生建议可把鞋带放松。如果不行，还可采用"冷热疗法"：先把脚放冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次，最后以冷水结束。对水泡的处理也不可乱来，先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉，接着把液体挤出，敷上消毒药，最后用绷带包住即可。